All männlech Vertrieder ka selwer erausfannen, wat eng Ofsenkung vun der Libido ass. Dëst hänkt net vun der Alterskategorie of. D 'Verschlechterung vun der Erektion bei de Männer kann aus verschiddene Grënn verursaacht ginn. Haut ginn et vill Techniken déi hëllefen d'männlech Kraaft ze verbesseren. Awer et ass derwäert ze wëssen, wat Vitamine wichteg sinn fir d ' Potenz a wéi Si Afloss op de Kierper.
Wéi eng Vitamine brauch all Mënsch?
Fir sécherzestellen, datt d'intime Liewen vun de Männer net leiden, muss hire Kierper eng Lëscht vu Vitaminnen kréien. Jiddereng vun hinnen huet eng spezifesch Wierkung, déi néideg ass fir d'Verbesserung vun der männlecher Erektion.
Nämlech:
- Vitamin A. Et ass néideg fir d'Potenz ze erhéijen. Zousätzlech huet et e positiven Effekt op de mënschleche Immunsystem. Dëse Vitamin kann an Uebst a Geméis fonnt ginn, déi gielzeg a rout a Faarf sinn. Et gëtt och a Fësch Ueleg, Mëllechprodukter a Karotten fonnt.
- Vitamin B1. Et gëtt och Thiamin genannt. Et ass fäeg Fett a Kuelenhydrater Metabolismus ze normaliséieren. Wann e Vertrieder vum staarke Geschlecht dëse Vitamin feelt, da gëtt hien midd, nervös a schléift schlecht. An dëst wäert negativ Auswierkungen op d'Erektion. Aus dësem Grond, fir et ze verbesseren, ass et derwäert all Dag Gromperen, brong Brout an Huesen ze iessen.
- Vitamin B3. Et spillt eng wichteg Roll an Oxidatiounsprozesser. Et beaflosst d'Verbesserung vun der Gehiraktivitéit an d'Stäerkung vu Bluttgefässer. Wann de Kierper dëse Vitamin feelt, gëtt de Muskeltonus verluer, d'Persoun fänkt dacks Kappwéi ze hunn a wäert Schwieregkeeten schlofen. Et gëtt vill Vitamin B3 am Lachs, Thuinfeschskaepp, Schweinefleesch, Rüben a Erdnuss.
- Vitamin B6. Et ass deen, deen e wichtege Bestanddeel an der Schafung vu Serotonin hëlt, wat den Hormon vu Gléck ass. Et gëtt vill vun dësem Vitamin a Karotten, Sonneblummenueleg an Eeër. Vun engem Mangel u Vitamin ginn d'Been vun de Männer numm, si gi waarm a ginn séier midd.
- Vitamin B9. Fir Männer ass et ganz wichteg. Mat senger Hëllef kënnt Dir männlech Erektion verbesseren. Dofir gëtt et dacks als Bestanddeel an enger Vielfalt vun Drogen benotzt, déi erstallt ginn fir d ' Erhéijung vun der Potenz. Dëse Vitamin ass och noutwendeg fir d'Produktioun vum Kierper vu Serotonin. Wann e Mann et an der adäquat Quantitéit kritt, wäert seng Kraaft stäerken a säin Zoustand verbessert. Awer duerch Vitaminmangel, d ' Potenz leiden, d' Stëmmung fällt, eng Persoun gëtt midd, an ass an engem Zoustand vun Panik. Fir d'Erhéijung vun der Potenz ass et recommandéiert Zitrounen, Orangen, Kéiser a Kraider ze iessen, well dës Liewensmëttel vill Vitamin B9 enthalen.
- Vitamin C. Et ass gutt fir d'Gesondheet vun de Männer, well et néideg ass fir d'Immunitéit ze verbesseren an och d'Erektion ze erhéijen. Aus dësem Grond ass dëst Vitamin dacks a verschiddene Potenz-Medikamenter abegraff. Mat senger Hëllef gëtt d'Kapillär Patenz am Beckenberäich verbessert. Vitamin C gëtt a Kréichelen, Petersilie, séiss Paprika, Orangen an Zitrounen fonnt.
- Vitamin D. Et kann d'Produktioun vun Testosteron verbesseren. Seng wichtegst Quell gëtt als d'Strahlen vun der Sonn ugesinn. Dofir ass et nëtzlech fir Männer ze Sonnenbaden. Ausserdeem gëtt dëse Vitamin a Mëllechprodukter an Eeër fonnt.
- Vitamin E. Mat senger Hëllef verbessert d'Hypofys, wat néideg ass fir d'Erscheinung vu Spermien. Et gëtt vill vun dësem Vitamin am Sonneblummenueleg, Eeër, an Haferflocken.
D'Erfahrung vu ville Männer beweist, datt d'Iessen vun Liewensmëttel reich an essentielle Vitaminnen a Mineralstoffer e positiven Effekt op d'Potenz huet.
Fir d ' Erhéijung vun der Potenz, muss all Mann gutt iessen, fir déi néideg Vitamine ze kréien.
Et ass recommandéiert all Dag Gréng, Geméis an aner Liewensmëttel ze iessen, déi e positiven Effekt op d'Gesondheet vun de Männer hunn.
Et ass derwäert ze wëssen datt eng staark Hëtztbehandlung zum Verloscht vu Vitaminnen féiert. Aus dësem Grond sollt Dir et net mat héijen Temperaturen iwwerdréien wann Dir Liewensmëttel kachen.
Vitamin-Komplexe, déi d ' Potenz verbesseren
Et ass net ëmmer méiglech, de Besoin vum Kierper fir nëtzlech Elementer mat Hëllef vu Produkter ze treffen. An dësem Fall kënnt Dir Vitamin-Komplexe benotzen, déi fir d ' Erhéijung vun der Potenz bei de Männer. Et gi vill vun hinnen, si hunn all aner Kritik.
Jiddereng vun den Vitamin Preparatiounen huet seng eege Charakteristiken, Eegeschaften a Patient Kritik. Dofir, ier Dir se benotzt, ass et néideg e Spezialist ze konsultéieren.
Wéi richteg iessen fir d ' Erhéijung vun der Potenz?
Fir d'Potenz ze erhéijen, ass et ganz wichteg richteg ze iessen. No allem, zesumme mat Iessen, kritt eng Persoun déi néideg Vitamine. Kënschtlech Virbereedungen kënnen net mat sou séierer Absorptioun wéi natierlech Substanzen prägen.
All Dag soll de Menü fir Männer aus:
- Gréngs;
- Geméis;
- Nëss;
- Geméis Ueleg;
- Mëllechprodukter;
- Eeër;
- Fësch Platen.
Dir sollt net fetteg Fleesch wielen. Dëst ass wéinst der Tatsaach, datt et zu Adipositas féiert, wat e schlechten Effekt op d'Potenz huet. Et ass besser Planzprodukter op eng liicht Hëtztbehandlung ze ënnerwerfen. Et ass gesond réi Geméis an Uebst ze iessen.
Wéi eng Liewensmëttel beaflossen d'Potenz negativ?
Fir d ' Verbesserung vun der Potenz bei de Männer ass et net genuch, gesond Iessen ze iessen an Vitamin-Komplexe ze huelen. Et ginn eng Rei vu Liewensmëttel déi schiedlech fir d'Gesondheet vun de Männer sinn, déi Dir sollt vermeiden.
Dëst kann enthalen:
- alkoholescht Gedrénks;
- ze salzeg Platen;
- Kaffi;
- Energie;
- Cholesterin.
Alkohol ass besonnesch geféierlech. Och wann e Mann e bëssen Alkohol drénkt, hannerléisst en Zeechen op de Fortpflanzungssystem. Dëst gëllt och fir niddereg-alkohol Gedrénks. Wann eng Persoun niddereg-Qualitéit Alkohol drénkt, riskéiert hien sech selwer vun der Freed vun intim Liewen ze entzu kréien.
Salz schued och d'Potenz. Awer et wäert net méiglech sinn et komplett aus dem Ernärungsmenü ze läschen. Aus dësem Grond roden Experten et a minimale Quantitéiten ze konsuméieren. Awer Cholesterin ass e Feind fir d'Häerz an d'Genitourinary System. Aus dësem Grond ass et besser de Konsum vu fettegen Iessen ze minimiséieren.
Awer dat heescht net datt Dir Fleesch ganz opginn sollt. Si enthalen Substanzen, déi fir d'Produktioun vun Testosteron gebraucht ginn.
Kaffi kann Testosteron reduzéieren. Et ass net néideg dëst Getränk komplett aus Ärer Ernährung auszeschléissen. Dir braucht just manner dovun. Zousätzlech ass et besser Energie drénken opzeginn. Si wäerten nëmmen de Kierper schueden, awer net den Duuscht läschen.
Also, Vitamine si wichteg fir d'Gesondheet vun de Männer. Si kënnen aus Liewensmëttel kritt ginn, souwéi Vitamin Komplexen. Fir datt Si a Kombinatioun e positiven Effekt ginn an d'Potenz verbesseren, ass et derwäert, d'Grondregelen ze kennen. A Kombinatioun kënnt Dir dat gewënschte Resultat erreechen an Äert intimt Liewen dekoréieren. Wann e Mann net déi néideg Elementer kritt, wäert seng Kraaft merkbar erofgoen.